Hatha and Yin Yoga Class in English

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説明

ハタヨガ まずは優しいストレッチとマインドフルなウォームアップから始め、筋力をつけ姿勢を整える基礎的なポーズへと進みます。安全で正しい動きを意識しながら、自宅でも安心して練習を続けられる自信を育むことを目的としています。 陰ヨガ この練習では、座位またはリクライニングポーズを約5分間キープし、結合組織に深く働きかけます。身体の感覚に意識的につながることで、深い解放感とリラクゼーションを体験できます。 コミュニティと雰囲気 旅行者や外国在住者と交流し、コーヒーを楽しんだり、今後の博物館訪問を計画したりしましょう。街の雑音や混雑を離れた静かな時間を過ごし、リフレッシュして活力を持って外出できます。