Тоскана: частная динамическая медитация, дыхательные практики и звуковая ванна

Highlights

• Попробуйте динамическую медитацию, дыхательные практики и звукотерапию
• Избавьтесь от стресса с помощью управляемых движений, дыхания и встряхивания тела
• Насладитесь частным сеансом на своей вилле или в агротуризме
• Зарядитесь энергией с помощью гонга, поющих чаш и иммерсивного звукотерапии
• Индивидуальный подход для одного человека, пар или небольших групп

Description

Это частное оздоровительное мероприятие продолжительностью 2 часа проходит на вашей вилле, в агротуризме или другом жилье в Тоскане, что позволяет вам насладиться сеансом в комфорте и уединении собственного пространства. Программу проводит Александра Воропей, сертифицированный специалист по звукотерапии, фасилитатор по осознанности и лидер ретрита. Она мягко проводит каждую сессию, адаптируя каждый элемент к человеку или группе и создавая безопасную, поддерживающую и глубоко персонализированную атмосферу. Оздоровительная практика под тщательным руководством, сочетающая в себе дыхательные техники, динамическую медитацию и звукотерапию, способствует глубокому расслаблению, физическому освобождению и восстановлению энергии. Сеанс начинается с подготовительной дыхательной практики, которая пробуждает тело, регулирует нервную систему и направляет ваше внимание на настоящий момент. В отличие от традиционной медитации в положении сидя, динамическая медитация включает в себя направляемое встряхивание тела и свободное движение под специально подобранную ритмичную музыку и звук барабана. Эта активная фаза побуждает вас двигаться естественно, снимать накопленное физическое и эмоциональное напряжение, избавляться от стресса и восстанавливать связь со своим телом безопасным и приятным способом. Предыдущий опыт не требуется, каждое движение выполняется под руководством и адаптируется к вашему уровню комфорта. По возможности эту часть программы лучше всего проводить на открытом воздухе, где движения кажутся естественными и ничем не ограниченными. Когда тело становится более открытым и расслабленным, практика переходит в иммерсивное звукоисцеление с помощью гонга, тибетских поющих чаш, хрустальных чаш, колокольчиков и других терапевтических инструментов. Вибрации погружают тело и разум в состояние глубокого покоя, способствуя расслаблению, внутреннему равновесию и обновлению чувства жизненной силы. Сеанс завершается мягкой интегративной дыхательной практикой, которая позволяет вам впитать полученный опыт и почувствовать себя более спокойным, легким, уравновешенным и полным энергии. Чтобы получить лучшие впечатления, выберите тихое и уединенное место на открытом воздухе, где вы сможете свободно двигаться, не отвлекаясь и не подвергаясь вмешательству со стороны других людей.

Includes

Частный сеанс динамической медитации, дыхательных практик и звукотерапии Персонализированное сопровождение на протяжении всего мероприятия Все инструменты для звукотерапии (гонг, поющие чаши, колокольчики и т. д.) Удобные коврики для йоги, одеяла, подушки и маски для глаз Профессиональная установка и сборка всего оборудования Приезд к вам в пределах 40 минут от Сиены

Excludes

Подходящее место на открытом воздухе для сеанса (предоставляется гостем) Трансфер на расстояние более 40 минут от Сиены (может взиматься дополнительная плата) Еда и напитки Личная туристическая страховка

Important Information

• Впечатление включает в себя около 20 минут движений под руководством гида и встряхивания тела под специально подобранную музыку и звук барабана. В отличие от традиционной медитации в положении сидя, это активная практика, но все движения являются необязательными и всегда адаптируются под ваш уровень комфорта. Вы можете участвовать в полной мере, менять движения или пропустить эту часть и насладиться только дыхательными техниками и звукотерапией. Лучше всего проводить Впечатление в тихом, уединенном месте на открытом воздухе, где достаточно пространства для свободного движения. Пожалуйста, убедитесь, что музыка не будет мешать другим гостям или соседям. Для выгрузки оборудования необходим легкий доступ для транспортного средства. Сопровождающий прибудет за 45–60 минут до начала сеанса, чтобы всё подготовить, и ему потребуется дополнительное время после сеанса, чтобы всё убрать. Поездка в пределах 40 минут от Сиены включена в стоимость; поездки на более дальние расстояния возможны за дополнительную плату.

Easy cancellation

Отмена за 24 часов до начала мероприятия с полным возмещением стоимости.